養生

中醫養生“守”與”補”

本文所屬類別:[養生健康]來源:古方中醫網 發布時間:2018-05-03 【字體:

現代人都十分重視養生,鋪天蓋地的養生信息讓大眾們應接不暇,市面上的各類補品更讓人眼花繚亂,大家也紛紛接招,不管自身體質如何,照搬照做,什么補身體就吃什么。其實,中醫有個基本觀點叫“同癥不同證”,意思是生病的癥狀相同但可能導致該病的原因不同,所以在治療時要對“證”下藥。

精、氣、神是人體生命活動的三大要素,自古以來一直被稱為人身之“三寶”,精氣神三者相互為用,是保持和恢復人體健康、維持正常生理活動的重要物質和功能,為養生長壽之根本。比起一味的“補”,守住精氣神才是根本之法。下列幾種情況要特別注意,不“守”卻“補”不但達不到養生的作用,反而會適得其反。

話多耗氣傷津

中醫認為,“多話語則耗氣”,如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業,很容易耗氣傷津,頻頻出現口干咽燥等癥狀,或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水,只能暫時緩解癥狀,還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰,忽視了益氣的重要性。這種情況下,首先應當少說話,減少用嗓,守固氣陰;如實在無法避免,可在胖大海、麥冬基礎上稍加太子參、蜂蜜等,可益氣生津。

熬夜傷血

中醫認為,與無形的陽氣相比,有形血液屬陰。“晝則養陽,夜則養陰”,夜晚是養陰血的重要時間。如果經常熬夜,或因各種原因長期晝夜顛倒,會導致陰血耗傷而出現健忘、脫發、月經不調等癥狀。此時最需要做的不是服用阿膠等補血之品,而是立刻調整作息,守護陰血;其次,可在睡前熱水泡腳,能夠引火歸元,促進睡眠;再次,可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥,以養血助眠。

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