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芒種節氣 人懶散疲倦怎么辦?中醫調理

本文所屬類別:[養生之道]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-24 【字體:

今年6月5日是節氣中的芒種,芒種是二十四節氣中的第九個節氣。《月令七十二候集解》:“五月節,謂有芒之種谷可稼種矣”。從字面上說,芒種的意思是麥類的作物成熟到了夏種大忙的季節。從環境氣候方面說,芒種過后的中午,氣溫較高,空氣中的濕度增加,人們會有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺。在濕熱的環境中,人們很容易疲倦、萎靡不振。中醫專家根據芒種節氣的特點,提出養生保健的重點要清熱祛濕、不可貪涼。

我國有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短,養生保健,適度休息,有助于身體解除疲勞。

起居有度 巧曬太陽

芒種時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱,尤其是在我國長江中下游地區,空氣非常潮濕,天氣異常悶熱。

中醫專家表示,芒種節氣的到來,意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起,適當地接受陽光照射,以順應陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。但也要注意,一定要避開太陽直射,注意防暑。

同時,為了避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發泄。但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡,中國有句諺語說,“汗出不見濕”,若“汗出見濕”,容易滋生痤瘡。

飲食清淡 祛濕除熱

夏季飲食宜清補。中醫專家稱,從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用,芒種節氣多食用養陰生津食物,如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。

另外,飲食也要注意不能過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發糖尿病。

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